Lichaamsgerichte therapie

Je lijf als ingang en leidraad
Een knoop in je maag, een brok in je keel? Wat je voelt en wat je beleeft, merk je in je lijf. Tegelijkertijd kun je door je te richten op je lijf (gerichte mindfullness) jezelf en je emoties (denk ook aan angst) reguleren. Je lijf is een goede ingang om via gevoelens en emoties in contact te komen met wie je bent en wat je beweegt. Soms zitten daar lastige overtuigingen onder. Overtuigingen ontstaan vaak uit overlevingsmechanismen, ooit nodig geweest maar nu niet meer handig. Ze bepalen wel de bril waarmee je de wereld om je heen nu nog bekijkt. Ze kunnen je gedrag bepalen in relatie tot je partner, kinderen, familie, vrienden en collega’s.

Blij zijn met jezelf
Ben jij blij met jezelf? Ken je dat je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt? Heb je lichamelijke klachten waar je geen grip op krijgt? Heb je moeite met iemand in je directe omgeving zoals ouders, je partner, één van je kinderen, een vriend of vriendin? Misschien heb je iets meegemaakt waar je nog steeds last van hebt. Allemaal redenen om misschien eens aan jezelf te werken met je lijf als ingang. Daar liggen al je onbewuste patronen opgeslagen. Als je iets nieuws kunt ervaren, kan iets nieuws ontstaan. Je kunt dan kiezen voor bepaald gedrag of het te laten. Wat je als kind nodig had, heb je nu vaak niet meer nodig. Zo krijg je ruimte en kun je groeien.

Zelf thuis ook iets kunnen doen
Als je veel last hebt van angst of paniekgevoelens dan kan ik je de methode EFT aanleren. EFT staat voor Emotional Freedom Techniques.
Het is een naast een goede therapiemethode ook een zelfhulptechniek waarmee je leert angst en paniekgevoelens onder controle te krijgen. Als je de simpele methode EFT onder de knie hebt kun je hem zelf thuis toe passen. Voor meer info: Therapiehulp: EFT